Tauchen Sie ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecken Sie positive Auswirkungen auf Körper und Geist. In diesem Kurs werden wir uns mit Hilfe von vielen praktischen Übungen der Achtsamkeit widmen und uns den alltäglichen Herausforderungen des aktuellen Lebens stellen (ständige Erreichbarkeit, Informationsflut, Leistungsdruck). Achtsamkeit in unserem Alltag kann helfen innere Stärke, Resilienz und Selbstvertrauen zu entwickeln und uns selbst und unsere Bedürfnisse besser kennenzulernen. Sie erwarten angeleitete Meditationen, Reflexionsübungen und die Möglichkeit zum wertfreien Austausch über erste Erfahrungen mit der Achtsamkeit.
Wenn man achtsam ist befindet man sich in einem geistesgegenwärtigen Zustand. Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit zusammen mit einem bestimmten Bewusstseinszustand. Eine der bekanntesten Definitionen von Achtsamkeit stammt von Jon Kabat- Zinn: Er beschreibt Achtsamkeit als eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht und nicht wertend ist.
Bei Yoga denken viele an Fitnessübungen auf einer Matte. Yoga ist jedoch mehr als das. Zum Yoga gehören neben den Asanas (Körperhaltungen) auch Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannung.
Achtsames Yoga vereint Achtsamkeit und Yoga. Es handelt sich um einen ruhigen und achtsamen Yogastil bei dem die einzelnen Asanas (Posen) länger gehalten werden, sodass Raum für Meditation entsteht.
Unser Alltag ist häufig von Stress und Anspannung geprägt. Yin Yoga kann unterstützen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen.
Praktiziert wird ein ruhiger, achtsamer Yoga-Stil, bei dem die einzelnen Asanas (Posen) minutenlang gehalten werden. Tiefe Bindegewebsschichten und Muskulatur sollen gedehnt werden und gleichzeitig Raum für einen meditativen ruhigen Zustand entstehen.
In diesem dreiwöchigen Workshop verschaffen Sie sich Klarheit über Ihre persönlichen Werte und richten Ihr Leben danach aus. Dadurch entfalten Sie Ihre emotionale Intelligenz, gewinnen Orientierung und Selbstbewusstsein und fokussieren sich auf das, was Sie wirklich antreibt und stärkt.
Tauchen Sie tief ein in die Welt Ihrer Werte und entdecken Sie deren Einfluss auf Ihr Leben und Handeln. Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Lebensqualität und die Ihrer Mitmenschen positiv zu beeinflussen, indem Sie Ihre Werte aktiv und bewusst in Ihr Leben integrieren. Folgende Themen erwarten Sie:
